SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Nie tylko w polsce nie chce zmieniac, ale NA CALYM SWIECIE, a najzabawniejsze jest to iz im bardziej rozwiniety i bogaty kraj tym mniej chce im sie zmieniac i robic, przez zasrany socjalizm, z ktorego JA teraz korzystam, ale co mam nie brac jak daja?%-) to moj obywatelski obowiazek%-) Wyjatkiem sa tylko Islandczycy, jak narazie najmilszy i [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 16:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Miko-pomaaału co celu

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 23 DT Trening A 3 obwody 1) Wznosy nóg z leżenia - x 25 2) Wspięcia na palce (na1nodze) –(5kg) x20 3) Przysiady plie – (13kg) x25 4) Wymachy „donkey kicks” – (1,5kg) x 25 5) Superman -max 6) Pompki męskie max powtórzeń - x11, x9, x6 7) Taśma („podciąganie na drążku”) - x30 8) Pompki w podporze tyłem - x15....nadal masakra MISKA: [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2014-03-19 20:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiące po urazie kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] on po zdjęciu gipsu przepisał tylko 10 zabiegów rehabilitacyjnych krio i ćwiczenia stawu kolanowego z obciążeniem potem musiałem przez lekarza ogólnego jeszcze 20 brać -laser, terapuls i krio- ćwiczenia z obciążeniem stawu kolanowego. Teraz te zabiegi się skończyły a 12 stycznia mam wizyte u rehabilitanta zobacze co on zadecyduje. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8931 Data: 2008-12-23 19:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek uprawiania kultueystyki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest. Kwiaty Mamie kupione :) Treningi na siłowni też są. Pytam, bo na forum są posty, by brać po treningu Carbon i białko (Pro longatum). Zakręciłem się tak, ż juz nie wiem, co mam myśleć. Czy po treningu mam brać jakieś "dodatki", czy tylko stsosować dietę, bez suplementów. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2009-03-08 20:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ sylwetki i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenuję na siłowni. Dwa dni w tygodniu mam jeszcze trening piłkarski od 18 lub od 20 i nie wiem jak za bardzo wtedy ułożyć godziny posiłków. Suplementów za bardzo nie chce brać. Wolę oprzeć wszystko na diecie + siłownia + trening piłkarski. Co do nóg to chyba najbardziej chciałbym je wzmocnić, dużo czasu na rehabilitacji po ACL im poświęciłem, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2016-01-05 11:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki, witaminy?

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce szukać odpowiedzi w googlach, bo chce żeby odp. odnosiły się konkretnie do mojej osoby. (szczególnie proszę o odp. od sprinterka i aaa31 - widać, że ludzie znają się na rzeczy, ale jak ktoś może mi pomóc to niech też pisze! ;p) A więc: -Dzisiaj zamawiam to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 2009-02-22 14:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strzelanie w Barku.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jakies 3 tygodnie temu po cwiczeniach zaczał mi dokuczac bark(ciagle mi strzykał przez co sie meczył -bardzo wkurzajace) poszedlem po tym jeszcze na 2 treningi po czym postanowiłem isc do lekarza... no i hirurg po zobaczeniu zdjecia stwierdziła ze mam zwichniecie barq(troche dziwne zwarzywszy ze ten bark nie tyle mnie bolal co wymeczał), poszedle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10756 Data: 2004-01-28 22:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl-pomoc

    Post
    Doping

    Czytałem przed chwilą gdzieś, że co 4 godziny sie powinno brać i że nie powinno sie brać zaraz przed snem. Ogólnie ta dawka jest dobra na początek ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2011-11-26 21:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heh cóż fakty są takie, że nieważne czy taj czy miś Yogi - jeżeli walczy zawodowo musi brać doping, choćby po to by móc spełniać wyśrubowane normy treningowe, a dodatkowo też żeby zdobyć atut w walce. Poza tym chyba niektórzy nie zauważają, że doping to też painkillery, wspomagacze wytrzymałości, a nie tylko siła i masa. Co do treningu Buakawa [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-27 21:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co prawda ta ławka jeszcze istnieje, ale poprzeczka jest ustawiona wysoko i trochę strach na niej 100kg brać. Jednak swoja droga podejrzewam, ze wytrzymalaby, bo nieraz widzialem jak na niej 80 podnosili. Dodam, że stworzona jest z drewna, dokladnie z deski, stojakow od starego krzesla i gąbki obitej skają x)

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 23:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odblokowaniu

    Post
    Doping

    Panowie tak wyglądają moje wyniki. Na badaniach byłem w zeszły wtorek czyli ok 21dni po ostatniej iniekcji. Od piątku biorę 20mg nolvy. Brać dalej? W niedzielę zrobiłem ostatni zastrzyk z HCG. Wg. tego, co było pisane od jutra powinienem wziąc clomid. Tylko w jakich dawkach? /SFD/Images/2015/7/14/d96e26cf61544f06b68ccf93aad48388.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2015-07-14 07:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO BULLA

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec jak z tym thermalem jak brac ? czy wogole brac cel bardziej masa z jak najmniej odkladajaco sie tkanka tluszczowa co do aero chce sprobowac robic na czczo wstaje wyjezdzam do pracy o 6.30 posilki zaczynam przygotowywac o godz 5.40,ile robic aero w jaki sposob mam mutant masa i bcaa aminy bede dwal 9g przed aero i z 20 g ostrowi pozostaje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2008-11-24 19:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymek szuka rad:)

    Post
    Trening w domu

    dobra, nie jestem ortodoksem jesli chodzi o diety, ale cos niecos trzeba tu poprawic, chocby pod katem zdrowia 1 posiłek płatki czekoladowe+0,5 lita mlaka / daj tu tez troche twarogu, platki raczej owsiane - czekolada nie jest dobra, wysokoprzetworzone platki tez nie 2 posiłek to szkoła wiec kanapki 3 to samo co 2 / nie zaluj do kanapek [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 2008-03-12 12:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass XXL, czy Mutant Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] najbardziej wiem co mówię... od zawsze uważam treca za lipną firmę a mass xxl za lipną mieszaninę białka i glukozy która wpływa niekorzystnie na pracę m.in trzustki... także w miarę możliwości należy zawsze brać gainery w których składzie są różne węglowodany o róznych długościach łańcucha bądź jeśli jest taka możliwość całkowicie bez glukozy...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-15 15:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny /split/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do nóg to nie jest moja metoda. pochodzi od Michaiła zrobił cały trening oparty na takich progresjach powtórzen. w barkach wole wczesniej zrobic boki bo odstają a przód jest nieproporcjonalny do reszty co do pleców obecnie mam martwy rampa 6 podciaganie na drązku rampa 6 dlatego chciałem cos innego wiosło ramp 8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-09-28 19:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WILLHELM no z tym ze jesz tyle roznego rodzaju stuffu i zyjesz to jeszcze nie dowod ze to jest takie zdrowe, bo znam duzo ludzi ktorzy 'zra' koks na tony od dobrych paru lat i tez maja sie wysmienicie i powiem jeszcze zemalo co sie znaja na tym chyba nawet odbloku nie stosuja wiec to nie jest tak do konca ze jak zyjesz to znaczy ze wszystko jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2005-01-12 17:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alari

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak jest Twoja opinia na temat pro hormonów? podobno sa one alternatywa dla tych osob które chca osiagnac cos wiecej niż na odzywkach a równoczesnie nie brac sterydow. mozna to wogole tak porównać? z tego co czytalem to sa to produkty jedno skladnikowe, ale wiadomo co tam jest... czy jest to słuszna opinia o tych produktach? bardzo niszcza [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2009-03-31 16:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rebus

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2006-07-19 05:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy tak na 1 raz?

    Post
    Doping

    mozesz co 3 dni brac 50mg nawet jesli to 1szy cykl, choc raczej wez 50mg co 2dni, deke wez 200mg co 7 lub 6 dni. Ja bralem co 6dni i bylo milo. Standardowo sie bierze co 7 wdlg okresu poltrwania srodka. Deke powinienes niby 2tyg przed tesciem skonczyc ale 12tygli to za duzo na 1szy cykl i bez sensu sam prop juz ci duzo pozniej nie da. Wez 1-9 deka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2005-07-27 22:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego tyje? - pytam w imieniu dziewczyny..;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz to chyba zalezy, ja jak zaczelam brac biguly to akurat schudlam ;) teraz wiekszosc pigulek juz nie zatrzymuje wody, choc pewnie to i tak zalezy od indywidualnych reakcji organizmu, biust sie jej moze powiekszyc to cie akurat moze ucieszy ja bym zrobila tak jak pisze mimi, 2 tygodnie na normalnym zapotrzebowaniu, ale nie chrzanilabym sie w [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5547 Data: 2008-09-25 08:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)